今日は、自分の体質に対する長年の、そして最大級の不満をぶちまけさせてください。 タイトル通り、「生理が来ると便秘が本当にひどい」という話です。
私はもともと、かなりの便秘体質です。
1. 完璧な食生活でも、すっきりするのは月1回
普段の私の食生活は、客観的に見てもかなり健康的な部類に入ると思います。
- 朝：ご飯、納豆、味噌汁
- 昼：ご飯、味噌汁、野菜中心の主菜
- 夜：ご飯、味噌汁
さらに、味噌汁の中はごぼう、葉もの、海藻、根菜とありとあらゆる種類の食物繊維が入るようにしています。
これだけ絵に描いたような発酵食品と食物繊維中心の食事を徹底していても、「満足にすっきり出た！」と思えるのは、月にたったの1回程度です。
出ない日はあまりないものの、基本的には常に残便感しか残らない感じで、毎日お腹がモヤモヤしています。お腹はパンパンに張り、体重は増加し、むくみも増える。まさに最悪の連鎖です。
正直、この食生活を少しでも崩したら、おそらく1ミリも出なくなる恐怖があるから続けているようなものです。これまでにも腸もみ、梅流し、水を毎日2L飲むなど、巷で良いと言われることは色々試してきましたが、まぁ出ません。
2. 世の「腸活ブーム」に物申したい
何をしても便秘が治らない人って、実は結構いるんじゃないでしょうか。
今、世の中は空前の「腸活ブーム」です。ネットを調べれば膨大な腸活レシピ、サプリ、薬がヒットします。
だがしかし！ そんなんで治るほど甘くねぇんだよ！
こちとら、すがる思いでいろいろ試しているのに、何にも効果が出ないんだよ！何でだよクソ！と、苦しみが続いている人が多いと思います。
安心してください。私もそうです。 こんなに腸に良いもの食べてるのになんで……。この便秘がなくなればどんなに良いだろうと、毎日そればかり考えています。
残念ながら、私も今まさに苦しんでいる最中なので、「こうすれば治るよ！」といった具体的なアドバイスはできません。
しかし、あなたのその気持ちはめっちゃ分かります。 便秘って、ただうんこが出なくなるだけじゃないんですよね。出ないことに付随して、イライラの増加、ニキビの増加、体重の増加と、恐ろしい負の連鎖が始まっていくじゃないですか。
あれ、ほんとになんなんでしょうね。ふざけてんの？ほんとにやめてよ。 誰か、私の腸の中を丸ごと掃除してぇぇぇ、って感じじゃないですか？
3. 生理周期がもたらす、最悪のトドメ
ただでさえそんな状態なのに、生理が来ると状況はさらに悪化します。 生理が始まった瞬間に、ピタリと排便が止まるのです。
お腹の張りはいつも以上にパンパンになり、とにかく苦しい。それなのに出ない。 トイレにこもりながら、「明日もまた出ないのかな……」と絶望的な気持ちになります。
💡 まとめ
これだけ食事に気を遣って努力しても報われない生活は、正直言ってかなりつらいです。
便秘に苦しむ皆さん、毎日本当にお疲れ様です。 たまーにちゃんと出てくれる「その日」を信じて待って、明日もなんとか頑張りましょう。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
コメント